Yoga grund – Onsdagar
På Yoga grund får du lära dig grundläggande tekniker inom klassisk yoga enligt Satyananda Yoga traditionen. Kursen byggs upp som en process där vi inleder med mjuka, enkla övningar för att stärka och smidiggöra kroppen, som övergår till mer dynamiska övningar som är stärkande för rygg och balans. Det kan slutligen ingå någon klassisk yogaställning som har en mer djupgående påverkan. Under kursen får du lära dig solhälsningen, en serie övningar som utförs i ett flöde och lärs ut stegvis under kursen för nybörjare. Kursen anpassas efter deltagarna där jag som lärare ser till varje deltagare och även gruppens behov. Det kommer även ges alternativ till övningarna.
Nivå: Passar alla, det krävs inga förkunskaper. Vi rekommenderar att du gärna går minst två grundkurser innan du går vidare till fortsättningsnivå.
Lektionen är 1,45 timme varav ca 50 minuter ägnas åt kroppsövningar/asanas.
I varje lektion ingår:
– kroppsövningar/asanas
– andningstekniker/pranayama
– djupavslappning i Yoga nidra enligt Satyananda Yoga traditionen
– en stunds stillhet/meditation som lärs ut stegvis. Kaya Sthairyam (traditionell meditationsteknik för ökad stillhet, närvaro och avslappning i kropp och sinne och andning).
Delta på plats i yogasalen eller live online via Zoom läs mer här. Det ingår även tillgång till veckans lektion som en videoinspelning, som du kan nyttja flera gånger under en vecka (gäller ej vid drop in).
HÖSTEN 2022
Onsdagar 24/8 – 12/10, 8 tillfällen.
Kl. 18.00 – 19.45,1,45 timme.
Onsdagar 26/10 – 14/12, 8 tillfällen.
Kl. 18.00 – 19.45,1,45 timme.
Pris: 1480 kr, drop in 185 kr. Arbetslösa, studerande, sjukskrivna och pensionärer – på heltid 10 % rabatt (1332/166 kr).
ANMÄLAN Eller via e – post: asa@skellefteayogaskola.se, eller sms/ring 073 – 1587101.
Meddela om du önskar delta på plats i yogasalen, eller live online via Zoom.
Lärare: Åsa Larsson, diplomerad Yoga- och meditationslärare enligt Satyananda Yoga Sverige.
Tips: För att undvika att mejl utskick från Skellefteå Yogaskola hamnar i skräpposten lägg gärna till oss i din kontaktlista. Vill du få vårt nyhetsbrev med aktuella yoga händelser registrera dig här: Nyhetsbrev
Lokal: Storgatan 26, i samma hus som Lindberg Reklam AB.
*Det finns yogamattor, filtar och kuddar i lokalen att låna.
Att tänka på: ha gärna löst sittande kläder och ät inte en större måltid senare än 3 – 4 timmar före lektionen. Använd helst inte mycket dofter. Stäng även av mobilen innan lektionen.
Hör gärna av dig om du har några frågor!
“Any effort in the direction of yoga never goes in vain; even a little yogic practice will bear fruit… Even a little practice for a short period will give more strength, more peace, more joy and more knowledge.”
– Swami Satyananda Saraswati
Hör gärna av dig om du har någon fundering!
Se veckans inspelade yogalektion
Lektion 1:
Lektion 2:
Lektion 3:
Lektion 4:
Lektion 5 (obs nytt lösenord fr o m lektion 4, se i mejl):
Lektion 6:
Lektion 7:
Lektion 8:’
Varje inspelade lektion läggs upp samma kväll efter kurstillfället och ligger kvar under veckan och går att nyttja hur många gånger du vill.
Varmt välkommen!
Åsa Larsson
Diplomerad yoga- och meditationslärare enligt Satyananda Yoga Sverige
Skellefteå Yogaskola
Läs mer om våra kurser
Här hittar du information om aktuella kurser LÄS MER
Anmäl dig här
Fyll i formuläret och anmäl dig KLICKA HÄR
